Неполноценный сон - последствия
Если вы спите восемь часов, а затем вы спите всего четыре часа, на следующий день вы будете есть больше [нездоровой] пищи, чем обычно.
По мнению исследователей из Беркли, ваша способность принимать рациональное решение будет просто ослабевать, в то время как «примитивные структуры мозга, которые контролируют мотивацию и желание, будут усилены».
Используя функциональный магнитный резонанс, исследователи из Беркли исследовали мозги 23 здоровых молодых людей. Ученые обнаружили, что недостаток сна вызывает ослабленную активность в лобной доле мозга, которая управляет сложным процессом принятия решений и увеличивает активность в мозговых центрах, ответственных за чувства наград. Кроме того, участники приветствовали нездоровое питание и нездоровую пищу после невероятной ночи.
«Высококалорийная пища стала намного более желательной, когда участники были лишены сна. Такое сочетание изменения активности мозга и принятия решений может объяснить, почему люди, которые спят меньше, имеют тенденцию быть более толстыми ». Предыдущие исследования также включали плохой сон с повышенным аппетитом, но эти результаты, наконец, были объяснены собственным механизмом мозга.
По мнению исследователей из Беркли, ваша способность принимать рациональное решение будет просто ослабевать, в то время как «примитивные структуры мозга, которые контролируют мотивацию и желание, будут усилены».
Используя функциональный магнитный резонанс, исследователи из Беркли исследовали мозги 23 здоровых молодых людей. Ученые обнаружили, что недостаток сна вызывает ослабленную активность в лобной доле мозга, которая управляет сложным процессом принятия решений и увеличивает активность в мозговых центрах, ответственных за чувства наград. Кроме того, участники приветствовали нездоровое питание и нездоровую пищу после невероятной ночи.
«Высококалорийная пища стала намного более желательной, когда участники были лишены сна. Такое сочетание изменения активности мозга и принятия решений может объяснить, почему люди, которые спят меньше, имеют тенденцию быть более толстыми ». Предыдущие исследования также включали плохой сон с повышенным аппетитом, но эти результаты, наконец, были объяснены собственным механизмом мозга.