Как научится не обижаться по пустякам на своего мужа?
Игра. Для начала нужно для себя четко поставить цель, что на мужа больше не возникнет в сердце обид. Пусть внутри будет игра-борьба с обидами. Это может быть своего рода поле, где на одной стороне – вы, а с другой – обида. Не давайте победить себя! А время, которое раньше тратилось на обиды в сторону мужа, можно совместно потратить на интересные и увлекательные времяпровождения.
Стать супергероем. Можно научится контролировать свои эмоции (а на это способны только супергерои). Для этого важно проанализировать, как зарождается в вас эмоция обиды. Ведь ситуации, где впоследствии проявляются обиды, зачастую повторяются. Анализируя системно свои обидчивые состояния, можно прийти к высококлассному умению контролировать свои эмоции.
Абстрагирование. Зная свое эмоциональное состояние во время обиды, можно заранее подготовиться к поражающим ее действиям. Попав в ситуацию, где настигла обида на мужа, то важно суметь абстрагироваться от нее. Можно попробовать посмотреть на ситуацию со стороны, якобы это вообще не с вами происходит.
Взгляд из будущего. Представьте, как будто вы перенеслись в будущее, и смотрите на конфликт через несколько лет. Какая оценка его теперь? Если анализ показал, что в будущем, ты только посмеешься над своей обидой, то есть ли смысл нервничать в данную секунду?
Другой контекст. Проявление обиды, можно рассмотреть со стороны того, чему может научить эта ситуация. Каждая медаль имеет две стороны. И одна из этих сторон, помогает нам извлекать уроки из негативного опыта. А главная задача – это научится извлекать эти уроки.
Улыбка. Если вы обиделись на мужа, то просто улыбнитесь ему. Такая реакция может озадачить мужа. Также снизится напряжение, и улучшится эмоциональный фон разговора. А также улыбка поможет не упасть в пропасть обиды. Но, если улыбка не получается, то представляйте своего мужа маленьким карликом в цветных гольфах – это уж точно рассмешит.
Стать супергероем. Можно научится контролировать свои эмоции (а на это способны только супергерои). Для этого важно проанализировать, как зарождается в вас эмоция обиды. Ведь ситуации, где впоследствии проявляются обиды, зачастую повторяются. Анализируя системно свои обидчивые состояния, можно прийти к высококлассному умению контролировать свои эмоции.
Абстрагирование. Зная свое эмоциональное состояние во время обиды, можно заранее подготовиться к поражающим ее действиям. Попав в ситуацию, где настигла обида на мужа, то важно суметь абстрагироваться от нее. Можно попробовать посмотреть на ситуацию со стороны, якобы это вообще не с вами происходит.
Взгляд из будущего. Представьте, как будто вы перенеслись в будущее, и смотрите на конфликт через несколько лет. Какая оценка его теперь? Если анализ показал, что в будущем, ты только посмеешься над своей обидой, то есть ли смысл нервничать в данную секунду?
Другой контекст. Проявление обиды, можно рассмотреть со стороны того, чему может научить эта ситуация. Каждая медаль имеет две стороны. И одна из этих сторон, помогает нам извлекать уроки из негативного опыта. А главная задача – это научится извлекать эти уроки.
Улыбка. Если вы обиделись на мужа, то просто улыбнитесь ему. Такая реакция может озадачить мужа. Также снизится напряжение, и улучшится эмоциональный фон разговора. А также улыбка поможет не упасть в пропасть обиды. Но, если улыбка не получается, то представляйте своего мужа маленьким карликом в цветных гольфах – это уж точно рассмешит.
Предыдущая: Правильно отдаем и берем деньги