Как перестать думать о нем или о ней?
Если недавно пережили неприятный разрыв, можете обнаружить, что просто не можете перестать думать о своей недавно потерянной любви. До недавнего времени, возможно, думали, что они были «одним», или это могло произойти очень долго. Как бы хорошо или плохо ни заканчивались отношения, наши некогда переплетенные жизни трудно забыть. Возможно, даже выработали привычку регулярно звонить или переписываться со своим бывшим или бывшей. Но теперь, когда расстались, не сможете перестать думать о ком-то, с кем вы все еще одержимы. Когда он или она постоянно пробегают через разум, вы не сможете сосредоточиться на своей работе и повседневной деятельности.
Оставайтесь рядом с семьей и друзьями
Лучший способ занять себя и чувствовать себя уверенно — это оставаться в окружении людей, которые действительно заботятся и хотят улучшить ваше самочувствие. Семья и друзья будут творить чудеса, чтобы заставить смеяться и забыть о человеке, которого вы хотите выбросить из головы. Возможно, захотите запереться у двери своей спальни и надуться, эти люди никогда не позволят остаться одному и сделают все, чтобы вы почувствовали себя лучше. Не отказывайтесь от приглашений и возвращайтесь к привычке быть активным участником жизни.
Избегайте встречи с человеком
Вы не сможете перестать думать о человеке, если будете видеть его все время. Еще труднее, если ты изо всех сил пытаешься узнать, к чему они стремятся. Избегайте столкновений с этим человеком, немного изменив расписание и маршрут. Например, если посещаете определенный продуктовый магазин почти в одно и то же время каждую неделю, а другой человек знает об этом, переходите в другое время. Старайтесь не посещать собрания, где знаете, что этот человек будет присутствовать. Случайная встреча с этим человеком может привести к неприятной встрече, которую вы бы хотели избежать.
Отрежьте любой электронный контакт
Избежать контакта с IRL может быть сложно, но сделать это тоже можно. Это становится все труднее и труднее сделать по мере развития технологий. Слишком легко узнать действия и местонахождение человека, даже если у нас нет прямого контакта. С помощью социальных сетей, таких как Facebook, вы сможете ежедневно видеть человека и узнавать, чем он занимается, даже если не разговариваете. Несмотря на то, что это может быть жестким шагом, удалите человека со всех ваших сайтов в социальных сетях, чтобы могли двигаться дальше.
Как вы это сделаете, зависит от качества расставания. Если закончились хорошие отношения и этот человек разумный, они должны понять, почему вы это сделали. Тем не менее, некоторые, возможно, хотели остаться друзьями и воспринимать это как личную слабость против них. Если это так, то можете отправить быстрое сообщение, просто, чтобы сказать, что, хотя вы оба приняли правильное решение, об этом все еще трудно думать эмоционально. Они должны понимать и могут даже чувствовать что-то подобное.
Не балуйтесь эмоциональными фильмами и музыкой
Пока вы пытаетесь забыть человека и перестать думать о нем, разум, вероятно, уже открыт для депрессии и перепадов настроения. В течение этого времени должны чувствовать себя уязвимым и эмоциональным. Музыка, которую слушаете. Фильмы, которые смотрите, и книги, которые читаете, могут помочь вам погрязнуть. Полезно оплакивать потерю отношений, но не стоит потакать жалости к себе.
Медиа, которую вы потребляете, должна быть катарсичной. Вы можете смотреть что-то, что напоминает об этом человеке, но также убеждает вас, почему хорошо не быть вместе. Кроме того, наслаждайтесь вдохновляющими песнями, фильмами и книгами, которые заставляют чувствовать себя сильными, сосредоточиться и перестать думать о нем или о ней.
Избегайте говорить о человеке
Если есть общие друзья, попросите их не говорить о человеке перед вами. Также предупредите их, чтобы они не сообщали об их деятельности и местонахождении. Тот факт, что человек счастлив и продвинулся в своей жизни, может быть болезненным, даже если вы знаете, что это правильно.
Тем не менее, должны быть осторожны. Когда начинаете говорить людям не говорить о ком-либо или полностью исключать их из своей жизни, вы рискуете удержаться от одержимости. Это все равно что бросить курить, но все еще думать о том, чтобы закурить. Это также означает, что, когда упоминается человек, это может вас отбросить. Не говорите о человеке все время, но не делайте этого до такой степени, чтобы удерживать свои чувства и не двигаться дальше.
Отвлечься
Нельзя сказать, что отвлечение от этого человека также не очень полезно. Напомните себе, что вы контролируете свои мысли, и, если не хотите думать о ком-то, вам это не нужно. Занимайтесь в школе, на работе или занимайтесь проектами, чтобы сосредоточиться. Когда есть другие вещи, на которые стоит обратить внимание, редко будет время дразнить этого человека. Если не можете сосредоточиться на других вещах, дайте себе немного времени для эмоций, запишите свои мысли на бумаге и скажите себе, что теперь вы готовы двигаться дальше.
Избавиться от его или ее имущества
Если есть какие-то дары, которые этот человек подарил вам, можете избавиться от них, если они причинят слишком много боли. Если они полезные или дорогие, постарайтесь отделить этого человека от этих вещей и убедитесь, что вы не чувствуете грусти при их использовании. Если они это делают, лучше избавиться от них и заменить их своими вещами. Например, если это кольцо, попробуйте продать его и получить новое, которое не напоминает об этом человеке.
Вы можете удалить из своей жизни другие вещи, которые напоминают об этом человеке. Если у вас есть какие-то воспоминания о некоторых песнях, удалите их из MP3-плеера и замените их оптимистичными треками, которые побуждают двигаться вперед и быть уверенными в себе. Однако, когда двигаетесь эмоционально, будете знать, что это просто объекты, они не имеют никакой силы, кроме той, которую вы им приписываете. Как только вы сможете носить рубашку, принадлежащую другому человеку, не зацикливаясь на своих чувствах по отношению к ним, это здоровый признак того, что пошли дальше и на поправку.
Не думай о мести
Если человек обидел вас в конце отношений, не поддавайтесь желанию отомстить. Пока одержимы местью, вы не сможете отпустить ее и перестать думать о нем или о ней. Если верите в космическую справедливость, можете дать себе причину, по которой он или она каким-то образом получит их возмездие. Если не верите ни в одну из таких высших сил, понимайте, что жизнь не всегда справедлива, и у вас есть право наслаждаться жизнью без этого человека. Не поддавайтесь влиянию случившегося и не опускайтесь до уровня этого человека, чтобы причинить боль другим. Поддерживайте свое достоинство и двигайтесь дальше.
Преследуйте свою страсть
Вместо того, чтобы тратить время на размышления об этом человеке, найдите правильный путь, приняв участие в продуктивной деятельности. Подумайте о хобби, которым вы всегда хотели заниматься, и постарайтесь включить их в свою повседневную рутину. Присоединитесь к спортивному клубу, зарегистрируйтесь в тренажерном зале, займитесь аэробикой, попробуйте уроки танцев или сделайте все, что интересует. Пока делаете что-то интересное, вы не будете думать о своем прошлом. Делать что-то новое и делать себя лучше поможет чувствовать себя хорошо. Вы почувствуете себя улучшенным человеком, который слишком хорош для того, кого вы пытаетесь забыть. Делая что-то, вы сможете осознать свою истинную ценность и обрести душевное равновесие.
Прощать
В конечном счете, прощение этого человека чрезвычайно помогает забыть его или ее. Даже если они сделали что-то не так, признайте, что никто не совершенен, и ваша жизнь должна двигаться дальше. Не обижайтесь и напомните себе, что вы поступили правильно, отпустив его или ее. Однако следует сказать, что есть исключения. Есть разница между плохим партнером и обидчиком. Эти люди не стоят вашего прощения, и гораздо важнее сосредоточиться на собственном умственном благополучии.
С большинством отношений прошлое должно уходить, и что бы ни происходило, происходит к лучшему. Таким образом, вы сможете перестать думать о нем или о нем, и сможете свободно двигаться дальше.
Предыдущая: Кружение головы или жизнь запуталась?